Punya pola hidup sehat tentu idaman semua orang. Ga jarang, mungkin kita suka menyepelekan untuk hidup sehat. Ada banyak alasan dibalik pemikiran seperti itu, seperti makanan sehat itu tidak enak, mahal dan menguras dompet, atau bahkan rasa malas yang berlebih. Nah, maka daripada itu, kamu harus mulai tanamkan mindset kalau hidup sehat itu harus dilakukan! Penasaran dan pengen tahu cara-cara agar kamu bisa hidup dengan tips hidup sehat dan hemat? Yuk, lihat cara-cara supaya kamu bisa tahu tips hidup sehat dan hemat!

  1. Tentukan prioritas dan target.

Saat kamu mau mulai hidup sehat, alangkah baiknya kita mengetahui prioritas apa yang mau kamu jalankan. Bisa jadi kita sekarang memprioritaskan semua pekerjaan, sampai-sampai lupa kalau ada kesehatan yang harus kita jaga dan pelihara. Apa yang mau kamu targetkan untuk kedepannya? Apakah memiliki tubuh yang prima? Atau, tubuh yang six pack? Ya! Kamu bisa targetkan semuanya itu! Tapi semuanya harus dimulai dengan planning yang terukur dan mudah untuk diraih. Dan jangan lupa, planning semua harus dicatat di catatanmu! Kamu bisa mencatat di buku catatan atau bisa di catatan elektronik.

 

  1. Berolahraga setelah bangun pagi.

Sebelum mulai dengan cara-cara yang lain, tentu kamu harus terlebih dahulu terobos rasa malas dan mageran. Sebenarnya ada banyak aktivitas dari gratis hingga aktivitas yang berbayar. Mungkin kamu ingin menjadi member klub olahraga, namun hal itu bisa kamu siasati dengan berbagai aktivitas yang bisa saja menghemat pengeluaranmu, karena berada di klub olahraga memerlukan biaya yang tidak sedikit lho. Ada banyak banget cara-cara supaya kamu bisa berolahraga dan keluar keringat, seperti berlari, bersepeda atau ikutin tutorial olahraga di Youtube atau kanal video lainnya. Atur saja sesuai jadwalmu, dan jangan lupa sempatkan untuk memiliki olahraga yang berkualitas!

 

  1. Kurangi jajan yang konsumtif dengan buah-buahan.

Kita mungkin rasa bahwa hidup kita sudah mulai sehat, namun seringkali kita suka jajan sana sini dan resolusi hidup sehat kita tertunda. Alangkah baiknya jika kita memulai untuk membuat cemilan yang lebih murah dan sehat, seperti buah-buahan. Dengan kita memakan buah-buahan, nutrisi yang kita asup akan berguna untuk berbagai tujuan, seperti mencegah obesitas dan menjaga berat badan yang ideal. Buah-buahan juga dapat menurunkan risiko penyakit, seperti kolestrol, tekanan darah tinggi, stroke, kanker, hipertensi, serta sembelit.

 

  1. Beli bahan makanan dengan harga yang terjangkau di pasar.

Hidup yang sehat tentu bisa hemat, sesuai dengan kantong kamu! Tentu ada banyak pilihan bahan makanan, dari pasar ataupun dari supermarket, namun harganya sangat bervariasi. Kamu bisa mengganti bahan-bahan makanan yang kamu pengen makan dengan harga yang lebih terjangkau, dan bisa diakali dengan beli di pasar atau tukang sayur, karena harganya lebih murah jika dibandingkan dengan beli langsung di supermarket. Jangan lupa untuk menawar juga!

 

  1. Hindari aktivitas merokok.

Rokok memang salah satu aktivitas yang seringkali digemari oleh sebagian masyarakat. Namun, aktivitas merokok dapat meningkatkan biaya-biaya keseharianmu, karena satu bungkus rokok berkisar dua puluh lima ribu rupiah dan jika dikalikan dengan sebulan maka biaya untuk merokok berkisar hampir tujuh ratus lima puluh ribu rupiah. Biaya tersebut tidak kecil, dan manfaatnya pun memperburuk kesehatan. Selain itu, kinerja organ tubuhmu seperti jantung, paru-paru dan lain lain dapat terganggu dengan aktivitas ini. Akibatnya, organ tubuhmu tidak dapat bekerja dengan maksimal.

 

  1. Jangan lupa beristirahat.

Seringkali, kita fokus untuk olahraga dan makan sehat, sampai lupa untuk beristirahat. Istirahat merupakan salah satu elemen penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita, karena tubuh kita perlu untuk istirahat setelah menjalani aktivitas positif yang mungkin jor-joran. Usahakan untuk beristirahat yang ideal seringkali delapan jam setiap harinya, agar tubuh dapat segar kembali sehabis beraktivitas seharian. Selain itu, beristirahat dapat menjaga berat badan, meningkatkan suasana hati, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan mempertajam ingatan.

 

  1. Belajar untuk hidup sehat.

Banyak orang yang menyepelekan pengetahuan. Sebenarnya, penting untuk memiliki pengetahuan tentang cara untuk hidup sehat. Banyak orang yang bergaya sehat, tapi belum tentu memiliki kehidupan yang sehat. Salah satunya adalah karena kurang pengetahuan. Cobalah untuk menambah ilmu soal kesehatan, di internet melalui berbagai jurnal, buku elektronik dan artikel-artikel yang tersedia luas. Jika kamu punya budget yang lebih, kamu bisa beli buku-buku yang mendukung kamu untuk hidup lebih sehat.

 

Semoga kamu dapat praktekin semua tips hidup sehat dan hemat yang dijelaskan diatas, dan jangan lupa untuk juga pantengin artikel yang lain, seperti: Kurang Tidur? Ini dia 10 Dampak Negatif untuk Kesehatan, Air Lemon Menguruskan Badan. Bisakah?, Olahraga Mengecilkan Perut yang Anda Bisa Coba di Rumah.

 

Kamu juga bisa pantengin social media Sehati di Facebook, Twitter, Instagram dan Youtube, serta kamu juga bisa pantengin berbagai artikel gratis dan menarik lainnya di Blog Sehati. Sampai jumpa di artikel berikutnya!

 

Sumber-sumber:

Hipwee.com

Alodokter.com

Lifepal.co.id

Alodokter.com

Akseleran.co.id

Bagikan artikel ini: